Bookmark:
天那
失眠超嚴重
這幾個禮拜習慣每天睡覺都要抱著紅色熊熊才能入睡
以往都是在樓上房間睡
但是每天醒來 熊熊就會掉到地上
所以我選擇開始睡客廳的沙發
這樣熊熊就不會淪落在地上
但是！最近時常失眠跟淺眠
每每到了晚上
睡個兩三個小時
就會有無形的壓力鬼壓得我動彈不得 不得不起來
無法入睡
只能跟抱著熊熊跟他說話 陪我上網藉由好玩遊戲區來讓我有睡意
直到天亮才敢再入睡
我不想這樣了 每天的睡眠品質都不好
就算再累 工作還是強迫自己打請精神
好好專注再工作 把最好的狀況呈現出來
才能拍出好照片
但是又不想依賴安眠藥
到底要整我到什麼什麼時後啦
拜託無形的壓力鬼 快快退散
讓我可以能夠跟熊熊好好道個晚安 好好的入眠
Shorten Url
Recommend to Front page
工作要加油歐 ~
建議妳 睡覺時可以放些音樂來聽
然後抱著熊熊 跟著音樂唱歌
或許可以睡得著
我睡不著也都這樣歐
睡覺前不要喝酒 可樂 抽菸
也可泡個舒服的澡 幫助睡眠
或喝熱牛奶也可以
牛奶有催眠效果 !!
如果真的很嚴重 一定要看醫生歐
要好好的照顧自己 !!!
期待你的作品 加油 欣穎 !!!
希望可以幫助妳
來個~腳底按摩 ! 可以幫助入眠喔!!!
這篇網誌說的 ~
http://shinwugi.pixnet.net/blog/post/23496128
看看ㄅ..
希望對妳有幫助囉!!.
青春期後，為了減一點贅肉，嘗試各種方法，
甚至用催吐的激烈手段而導致腸胃潰瘍。
不斷減重也不斷復胖，結婚生完兩胎後體重更達巔峰：84公斤！！
哎，讓我完全沒有自信，更害怕接觸人群！！
透過同事的介紹，認識了我的減重教練，
雖我曾多次想要放棄，但在他耐心的關懷與鼓勵下，我成功了減去了23公斤，
不僅讓我擺脫恐龍的體型，變成身材窈窕的少婦，
更讓我有了全新的人生與生活品質
http://17so.94fitness.com（請用IE瀏覽器開啟）
一起加入瘦子的行列吧！
某些事情
所以都睡睡醒醒
不想依賴安眠藥
但是常常都覺得自己快要爆肝～
處理方式：平常盡量在十點時睡，早上六點起床，讓生理時鐘正常，不多睡，不過時睡，不非時睡，少午睡！
或以觀察自己自然的呼吸（睡眠時的呼吸頻率），以呼吸一次為一，長呼知長，短呼知短，吸也是這樣，從一到八，八到一週而復始，借此轉移思緒上的注意力，讓心平靜！
好久沒來留言
針對失眠
我ㄉ偏方如下:
1.吃根香蕉吧..裡面所含ㄉ鋰鈉鎂等等游離物質
會刺激延腦分泌腦內多芬,讓妳一夜好眠!
2.睡前30分鍾喝牛奶,主治因為喝茶或咖啡&抽菸!
3.心底深處ㄉ壓力自己先排解掉吧..
可以跟你做朋友嗎??
你有即時通或MSN嗎??
像我們有時候作曲子作不完等到晚上要睡覺的時候.
滿腦子就都是歌飛來飛去的簡直快瘋了!!!
我都會讓自己放空然後看30分鐘電視讓腦子停下來
(不過記得要看不用動腦的節目喔!免得看一個太起勁結果更不想睡= =噗~)
順便配合樓上說的喝杯熱牛奶應該就會想睡了
希望對你有效囉!好好照顧自己喔!
也讓我們一起為我們最愛的工作加油吧!
順便一提(你跟我女朋友都會抱熊熊睡覺ㄟ!而且她也很怕它掉到地上.那你有給它取名子ㄇ??她有= =!
雖然不曉得發生什麼事情~不過要開心點囉^^
大致翻了一下燕麥跟萵苣有助睡眠~~我看完了再跟你分享
Comment Permissions: Allow commenting